[카테고리:] 건강한 중년 생활

병원이나 약국에서 증상을 말할 때, 아픈 곳부터 알려주는 영어

어른을 위한 해외여행 영어 한마디 · 10회 병명을 추측하기보다 언제부터 어디가 어떻게 아픈지 차례로 말하는 것이 중요합니다. 게시용 본문 여행 중 몸이 아프면 익숙한 한국말도 잘 생각나지 않는데 영어로 증상을 설명하려니 더 막막합니다. 하지만 […]

건강한 중년 생활 · 4회 무릎과 허리를 덜 힘들게 하는 일상 습관 관절을 아낀다는 이유로 멈추기보다, 덜 아프게 잘 움직이는 방법 무릎이 뻐근하면 “걸으면 더 닳는 것 아닐까?” 걱정되기 쉽습니다. 그러나 관절염이 있어도 몸 […]

건강한 중년 생활 · 3회 뱃살과 혈당을 함께 생각하는 현명한 한 끼 ‘마법의 식사 순서’보다 오래 가는 것은 접시의 구성과 양입니다. 밥상 앞에서 채소를 먼저 먹을지, 고기를 먼저 먹을지 고민하다가 정작 밥 한 공기를 […]

건강한 중년 생활 · 2회 밤마다 뒤척이는 중년을 위한 꿀잠 습관 잠을 억지로 붙잡기보다, 잠이 찾아오기 좋은 하루를 만드는 법 밤 11시, “오늘은 꼭 일찍 자야지” 하고 누웠는데 머릿속 회의가 시작됩니다. 낮에 못한 말, […]

건강한 중년 생활 · 5회 건망증이 걱정될 때, 뇌 건강을 지키는 생활 습관 이름이 바로 떠오르지 않는 순간과 일상 기능이 무너지는 변화는 다릅니다. 안경을 찾느라 온 집안을 뒤졌는데 머리 위에 있을 때가 있습니다. 웃고 […]

JIM’S SMART LIFE · 건강한 중년 생활 근육량보다 먼저 살펴야 할 근력과 생활 기능, 그리고 오늘 시작할 수 있는 예방법 걷는 속도가 느려지고 의자에서 일어나기 힘들다면 단순한 나이 탓이 아닐 수 있습니다. 근감소증의 신호와 […]

건강한 중년 생활 · 1회 돈보다 오래 남는 자산, 오늘부터 시작하는 ‘근테크’ 통장 잔고는 눈에 보이지만 근육 잔고는 계단을 오를 때 비로소 드러납니다. “예전에는 장바구니 두 개도 거뜬했는데, 요즘은 한 개도 왜 이렇게 무겁지?” […]